Na tradição do yoga, encontramos uma riqueza de praticas que transcendem o simples movimento físico, adentrando nas camadas mais profundas da mente e do corpo. Neste artigo falaremos do Sūrya Namaskāraṁ: a Saudação ao Sol, uma sequencia de 12 posturas. Na tradição do yoga, o sol é visto como uma fonte de energia vital, Prāṇa. Ao praticar a Saudação ao Sol, você está simbolicamente saudando e absorvendo essa energia, despertando sua própria força interior.
Significado do Sūrya Namaskāraṁ – Sânscrito सूर्यनमस्कार
O nome Sânscrito “Sūrya” refere-se ao sol, e “Namaskāraṁ” significa saudação. É uma homenagem ao sol, que é visto como uma fonte de energia vital e uma representação do divino em muitas culturas ao redor do mundo. Sūrya Namaskāraṁ tem sido ensinada e praticada a milênios desde a era do Vedas. O sol simboliza a consciência espiritual, é fonte de Prāṇa – vida, luz e energia, a saudação ao sol é uma forma de se conectar com essa energia cósmica.
Sūrya Namaskāraṁ, gera Prāṇa, a energia sutil que ativa o corpo psíquico. Sua execução, em uma sequencia coordenada e rítmica, reflete os ritmos do universo: as vinte quatro horas do dia, as doze fases anuais do zodíaco, e os biorritmos do corpo. A aplicação desta forma e ritmo ao complexo corpo / mente desperta uma força transformadora que produz uma vida mais plena e dinâmica. (Fonte: Asana Pranayama Mudra Bandha / Swami Satyananda Saraswati).
Cada postura na sequência representa uma fase desse ciclo, desde a aurora até o crepúsculo, levando-nos a uma jornada que espelha a transição constante entre luz e escuridão, ativação e recolhimento. Na essência do Sūrya Namaskāraṁ esta o Prāṇāyāma, o controle da respiração, que representa a vida.
Além disso, os movimentos podem ser vistos como uma dança sagrada entre o corpo e o cosmos. A sincronização da respiração com os movimentos é fundamental, permitindo que o praticante aprofunde sua conexão com a energia vital que flui através dele. Assim, a prática torna-se uma forma de alquimia pessoal, transformando a respiração em movimento e o movimento em consciência.
Benefícios Físicos e Energéticos da Saudação ao Sol.
A prática regular de Sūrya Namaskāraṁ traz uma inúmeros benefícios desde físicos a energéticos. Fisicamente, a sequência é uma maneira efetiva de relaxar, alongar, massagear e tonificar todas as juntas, músculos e órgãos interno do copo. Alem de melhorar a flexibilidade e aumentar a circulação sanguínea, estimula e equilibra os sistemas reprodutivo, sistema circulatório e o sistema respiratório e sistema digestivo. Cada movimento alonga e tonifica diferentes partes do corpo, proporcionando uma sensação de vitalidade e bem-estar.
Energeticamente, ativa o sistema nervoso, estimula o fluxo de Prāṇa (energia vital) e equilibra os chakras (centros de energia). Ao sincronizar os movimentos com a respiração, levamos sangue oxigenado pro cérebro, aumentando assim a claridade e o frescor mental. Criamos uma corrente contínua de energia que flui livremente pelo corpo, dissolvendo bloqueios e trazendo uma sensação de harmonia e equilíbrio.
Existem muitas maneiras diferentes de se fazer a saudação ao sol. Apresentamos aqui apenas uma dessas possibilidades.
Assista o video abaixo para fazer pratica do Sūrya Namaskāraṁ A:
https://www.youtube.com/watch?v=YUQr78Ns3uU&ab_channel=SerAlquimia
À medida que nos entregamos à prática de Sūrya Namaskāraṁ, somos convidados a mergulhar nas profundezas da alquimia interna. Cada postura, cada respiração, é uma oportunidade de transformação e renovação, uma chance de purificar e transmutar os elementos dentro de nós. Como alquimistas de nossa própria jornada, somos lembrados de que a verdadeira felicidade não está fora, mas dentro de nós, esperando ser despertada.
Namastê!